loader image

Блог

Польза занятий бегом

Польза занятий бегом для человека

Все мы когда-то были детьми. Бег для нас являлся чем-то естественным и повседневным. Занятие бегом — больше, чем об этом принято думать. Сегодня, для многих это опция, возможность дополнить свой день. Однако, бег в жизни человека, на протяжении всего его эволюционного существования, был неотъемлемой частью быта и выживания. На беге завязаны многие процессы, происходящие в […]

Читать далее
упражнения без оборудования

Упражнения без оборудования для домашней тренировки

Не все могут регулярно посещать тренажерный зал и фитнес-клуб. Многим банально не хватает времени или далеко добираться. Можно проводить полезные и интересные тренировки дома, используя простые упражнения без оборудования. Предлагаем вашему вниманию список самых популярных домашних упражнений. Легкие упражнения для тренировки без оборудования: Отжимания от пола. Работает всё тело! Отжиматься полезно для мышц груди, пресса, […]

Читать далее
укрепить спину с помощью турника

Как укрепить спину с помощью турника

У человека всегда всё получается, если он видит перед собой цель, желаемый результат, к которому стремится. Занятия спортом, самообразованием, не могут быть эффективными, если Вы не знаете, что хотите получить в итоге. С занятиями на турнике такая же история. Если не знать, в чём его польза, что можно с его помощью развить. Тогда будет непросто […]

Читать далее
Как начать заниматься скандинавской ходьбой

Как начать заниматься скандинавской ходьбой?

На протяжении веков, любого здравомыслящего человека волновал вопрос здоровья и красоты. Самое простое занятие – бег, подойдёт не всем, ведь проблемы с одышкой, недостаточный тонус тела, а также плохой воздух мегаполисов являются неблагоприятными факторами для того, что бы начать бегать. Другое дело скандинавская (известная также, как нордическая) ходьба – это самый простой и доступный способ […]

Читать далее
Можно ли ездить зимой на велосипеде

Можно ли ездить зимой на велосипеде

Если вы открыли это статью, то скорее всего, вы задумались над тем, стоит ли кататься на велосипеде зимой. Какие у этого всего риски? Безопасно ли это для здоровья? Нужно ли дополнительное оборудование для велосипеда и сколько это будет стоить? Заранее успокоим — всё в разы легче, чем кажется. Далее мы разберёмся с тем, можно ли […]

Читать далее
как правильно выбрать горный велосипед

Как правильно выбрать горный велосипед

Перед покупкой горного велосипеда главное, о чём нужно подумать — это особенности предполагаемого использования. Другими словами, перед выбором необходимо определиться, в каком стиле и в какой местности будут проходить поездки. Для езды по пересеченным дорогам подойдет легкая модель с передней амортизацией. Прыжки через препятствия потребуют жесткости, надежности и хороших тормозов. Для скоростных спусков по склонам […]

Читать далее
укрепить сердце и мышцы

Как укрепить сердце и мышцы с помощью велосипеда.

Тренировки на велосипеде — это не просто модное увлечение, но и один из самых доступных способов поддерживать себя в форме. И это тот редкий случай, когда удовольствие идёт рука об руку с пользой — катаясь на велосипеде, можно получить фигуру не хуже, чем после занятий в зале. В этой статье мы расскажем как укрепить сердце […]

Читать далее